Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) est un trouble dévastateur qui peut marquer profondément notre existence, altérant nos émotions, notre comportement, et même notre vision de la vie. Mais pour Peter Levine, spécialiste des traumatismes, le traumatisme porte en lui une dualité puissante : il peut aussi bien détruire que transformer. Il utilise la métaphore de Médusa pour illustrer ce concept : une fois sa tête coupée, son sang fut divisé en deux fioles. L’une contenait un poison mortel, et l’autre un remède permettant la renaissance. Pour Levine, notre travail sur le traumatisme doit aller dans ce sens : passer de la douleur à la renaissance intérieure, en développant des ressources et des forces nouvelles.
Le Trauma et Notre Système Nerveux : L’Importance de la Régulation
Le traumatisme s’ancre dans notre corps, dans notre système nerveux. Face au danger, celui-ci adopte des réponses de survie : la fuite, le combat, ou le figement. Après l’événement traumatique, notre corps peut rester bloqué dans ces états de défense, empêchant le retour à un état de calme et de sécurité intérieure. Levine explique que guérir de ce type de trouble implique non seulement de travailler sur les pensées et émotions, mais surtout de relâcher l’énergie accumulée dans le système nerveux.
Au cours de ma propre expérience et de mon travail avec mes clientes, j’ai découvert que des pratiques corporelles comme l’EFT, le Breathwork et d’autres techniques de coaching peuvent véritablement aider à réguler le système nerveux. Ces méthodes permettent à notre corps de retrouver son équilibre, de relâcher les tensions, et d’amorcer la guérison.
Comment le Coaching, le Breathwork et l’EFT Aident à Libérer le Trauma
- Le Breathwork
En stimulant le nerf vague et en favorisant des respirations profondes et conscientes, le Breathwork apaise le système nerveux et permet une meilleure gestion des émotions. Il crée un espace intérieur où le stress peut se libérer doucement, sans avoir besoin de revivre chaque détail traumatisant. L’une de mes clientes, après quelques sessions, a pu relâcher une angoisse chronique qu’elle portait depuis des années. Ce processus de respiration l’a reconnectée à des sensations de paix intérieure, qu’elle pensait perdues. - L’EFT (Emotional Freedom Technique)
L’EFT est un puissant outil pour libérer les blocages émotionnels. En tapotant sur des points précis du corps, il active le système nerveux de manière douce, permettant au corps de relâcher progressivement les réponses figées. Les résultats ont été incroyables pour moi et mes clientes, car cette technique procure un apaisement immédiat, même en cas de réactions émotionnelles intenses. (bien entendu, il y a toujours des exceptions et ce qu’on appelle des réactions croisées qui peuvent empêcher un apaisement et dans ce cas là par expérience il faut vraiment aller dans le deep ) - Le Coaching deep Connexion
J’ai fait un article complet là dessus. La formation initiale que j’ai suivie avec la ParadoX School (David Laroche) aborde tout un pan du traumatisme avec des protocoles spécifiques et j’ai souhaité approfondir avec des les cours sur le Deuil et les Addictions.
Un Chemin de Transformation : De Victime à Résiliente
Les experts du traumatisme l’affirment : guérir d’un trauma ne signifie pas seulement alléger la douleur ; cela peut aussi nous permettre d’accéder à des ressources insoupçonnées en nous-mêmes. Pour moi et pour mes clientes, cette guérison est devenue une porte vers une force intérieure, une résilience capable de transformer notre rapport à la vie. Passer du SSPT à une vie apaisée et épanouie est un processus qui exige patience, bienveillance et régulation continue du système nerveux.
Transforme ta Douleur en Renaissance
Si tu ressens que le SSPT te maintient dans un cycle d’angoisse, d’hypervigilance, ou de figement, il est essentiel d’entamer un chemin de régulation du système nerveux. En engageant le corps dans des techniques douces et ciblées, telles que le Breathwork, l’EFT et les approches somatiques, nous pouvons puiser dans les ressources de résilience que même le traumatisme ne peut nous enlever.
C’est exactement sur cela que je me suis basée pour créer mon programme Platinium Phoenix, un accompagnement sur mesure de coaching incluant des programmes spécifiques pour les hypersensibles et transformer le traumatisme. Toutes les infos ici :
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