Trouver THE coach-thérapeute peut ressembler à chercher une aiguille dans une botte de foin, surtout quand tu es hypersensible. Ta sensibilité exacerbée te rend plus réceptif aux nuances de l’interaction humaine, ce qui rend le choix d’un accompagnateur non seulement important mais essentiel. Entre celleux totalement dans la perchitude qui te disent ce que tu penses ressentir (#redflag) , ceux qui sont aussi chaleureux.se qu’un pot de chambre ou encore celleux qui te font croire que tu es l’Elue (on n’est pas dans Matrix ici !) il y a de quoi se perdre !
Mais pas de panique ! Voici des critères clés à garder en tête pour trouver la perle rare et trois signaux d’alerte qui te permettent de vite nexter.
1. Un engagement envers la formation continue
Le domaine du coaching et de la thérapie évolue constamment. Un professionnel qui se dédie à sa pratique doit rester à jour avec ces développements de compétences pour t’offrir les meilleures stratégies d’accompagnement. Pour toi, hypersensible, choisir quelqu’un qui valorise l’apprentissage continu est rassurant : cela témoigne d’un engagement envers ses clients et leur bien-être, et d’une expertise solide.
Perso, j’irai pas me faire opérer du cœur par un mec qui n’a pas mis à jour ses compétences en chirurgie cardiaque depuis plus de 4 ans (et encore moins s’il n’a pas pratiqué, l’angoisse !)
2. L’écoute active et la bienveillance
L’écoute active est essentielle; elle signifie comprendre véritablement tes émotions et pensées. Un bon thérapeute pour toi est quelqu’un qui crée, grâce à son écoute et sa bienveillance, un espace sécuritaire où tu te sens comprise et respecté. Cette qualité est fondamentale pour encourager l’expression libre sans crainte de jugement.
3. Proposer des défis sans compromettre ta sécurité émotionnelle
Le but d’un coaching ou d’une thérapie réussie est souvent de sortir de ta zone de confort pour réaliser une transformation personnelle. Cependant, pour toi, hypersensible, ce processus peut être particulièrement intimidant, voire totalement flippant. Un bon coach ou thérapeute saura te proposer des défis adaptés, te poussant à grandir tout en veillant à ne jamais compromettre ta sécurité émotionnelle.
4. Il se fait (aussi) accompagner!
Cela peut paraître paradoxal, mais un bon thérapeute et coach se fait aussi accompagner.
Déjà, par éthique car il accompagne lui-même des personnes : comment veux-tu être au top pour les autres sans te remettre toi-même en question, sans avancer sur tes propres blessures? Sans relever toi aussi des challenges, des sorties de zones de confort ?
Je lisais l’autre jour un article d’un tatoueur qui expliquait qu’il ne recommandait pas les tatoueurs qui eux-mêmes ont zéro tatouages: ils ne peuvent pas expliquer la douleur et comment la gérer puisqu’ils ne sont pas passer par là ! (en revanche tu peux tatouer un client au mollet même si c’est une zone pas tatouée chez toi à partir du moment où tu as d’autres tatoos)
Je pense qu’on peux aider des clients qui n’ont pas le même parcours que nous en tant que thérapeute – par exemple, j’ai accompagné des Mamanges dans leur deuil périnatal – si et seulement si on est allé nous-même mettre nos mains dans notre propre cambouis comme on dit, quand on est allé chercher ce que j’appelle nos « Gros Doss ».
Voici 3 RED FLAGS à surveiller
1. Il te touche sans ton consentement
Même une main sur l’épaule ! Le respect des limites personnelles est fondamental dans toute relation thérapeutique. Si un coach ou thérapeute te touche sans demander explicitement ton consentement ou malgré un refus de ta part, c’est un signal d’alerte majeur. Tu pars et tu ne te retournes pas !
2. Il minimise tes sentiments
Un thérapeute ou coach qui minimise tes sentiments, te fait sentir que tu exagères ou ne prend pas tes émotions au sérieux, n’est pas adapté et est même dangereux. Tu mérites un espace où chaque aspect de ton expérience est pris en compte avec sérieux et respect.
3. Il impose ses propres croyances
Un professionnel doit te guider en restant neutre et sans imposer ses propres croyances ou valeurs. Si tu te sens poussé vers une certaine direction qui ne résonne pas avec toi, il est temps de reconsidérer ce partenariat. J’ai déjà eu en consultation une cliente qui souhaitait que je lui dise « ce qu’elle ressent » car elle était totalement coupée de ses sentiments, mais surtout elle avait été « habituée » par son autre thérapeute à entendre et à se faire dicter ce qu’elle était supposé ressentir ! Cela crée une réelle addiction (ça, c’est plutôt arrangeant coté thérapeute hein?) et cela retire ton pouvoir, ton libre-arbitre mais aussi ta propre capacité de guérison.
Choisir le bon accompagnateur est crucial, surtout quand tu es hypersensible. Prends le temps de rencontrer plusieurs professionnels, pose des questions et écoute ton intuition. Après tout, ce voyage est le tien, et tu mérites quelqu’un qui comprend et respecte pleinement ta sensibilité.
Personnellement, je me fais accompagnée par plusieurs pros car ils se complémentent.
0 commentaires